Tiêu chảy, nôn trớ, đầy bụng, táo bón… là những dấu hiệu rối loạn tiêu hóa thường gặp ở trẻ nhỏ. Do hệ tiêu hóa của trẻcòn non yếu nên dễ bị ảnh hưởng nếu chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt không hợp lý. Vì vậy, bố mẹ cần chú ý xây dựng thực đơn ăn uống khoa học với các loại thức ăn dễ tiêu hóa cho trẻ để phòng ngừa rối loạn tiêu hóa và giúp bé phát triển toàn diện về thể chất và trí não.

Dưới đây là top 5 thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa mà mẹ có thể tham khảo để bổ sung vào thực đơn hằng ngày của trẻ.

Top 5 thực phẩm cải thiện hệ tiêu hóa cho con

1.Chuối

Thực phẩm đầu tiên phải nhắc đến là chuối, đây là loại trái cây chứa nhiều chất xơ và kali giúp ngăn ngừa táo bón và cải thiện hoạt động của cơ ruột cho trẻ. Ngoài ra, trong chuối còn chứa một loại nhầy kích thích sự tăng trưởng của các lớp màng nhày trong thành dạ dày nên giúp chống lại hiện tượng viêm loét dạ dày và các tổn thương loét khác Không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, chuối còn giúp bổ sung 11 loại khoáng chất, 6 loại vitamin thiết yếu và cung cấp năng lượng khi trẻ đang mệt mỏi.

2. Thức ăn từ gạo

Cơm trắng, cháo xay hoặc cháo hạt…là các loại thức ăn dễ tiêu cho trẻ. Bên cạnh đó, các món ăn chế biến từ gạo còn được đánh giá không gây áp lực lên hệ tiêu hóa của bé cũng như giúp kiểm soát tốt tình trạng rối loạn tiêu hóa và tiêu chảy ở bé.

3. Sữa chua

Trong sữa chua có nhiều loại men vi sinh có lợi đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, giúp kháng viêm trong dạ dày, đường ruột, kích thích tiêu hóa tốt hơn, giảm các triệu chứng đầy hơi, buồn nôn, khó tiêu, táo bón, tiêu chảy. Với các bé trên 1 tuổi, mẹ có thể cho bé ăn sữa chua thường xuyên.

4. Thịt gà

Thịt gà cũng là thực phẩm dễ tiêu hóa mà mẹ không nên bỏ qua. Thịt gà giàu đạm, các loại vitamin A, E, B1, B1, PP, C và canxi, photpho, sắt nhưng lại có hàm lượng chất béo bão hòa thấp. Vì vậy, khi được chế biến đúng cách, thịt gà sẽ là nguồn thực phẩm dễ tiêu hóa và bổ dưỡng cho trẻ.

5. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt bao gồm: yến mạch, bánh mì nguyên cám, quinoa,… Các chất xơ có trong ngũ cốc sẽ giúp làm giảm triệu chứng táo bón, đồng thời hoạt động như prebiotic giúp nuôi dưỡng các lợi khuẩn trong đường ruột, cải thiện hệ tiêu hóa của bé.

Ngoài những thực phẩm tự nhiên, men vi sinh là giải pháp được khuyến cáo sử dụng để lấy lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó cải thiện chứng biếng ăn, khắc phục các vấn đề tiêu hóa.

Sản phẩm men vi sinh Pikabiotic nhập khẩu từ Hàn Quốc

Là loại men vi sinh hiếm có trên thị trường, bởi Pikabiotic chứa đến 19 chủng lợi khuẩn bám dính tốt tại niêm mạc ruột và tiêu diệt những vi khuẩn có hại. Ưu thế của men vi sinh đa chủng vừa bổ sung nhiều loại lợi khuẩn hơn, vừa cộng hưởng lợi ích của từng chủng giúp trẻ duy trì được tỉ lệ vàng giữa lợi khuẩn – hại khuẩn trong đường ruột,  từ đó hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa cho trẻ, đặc biệt là tiêu chảy và táo bón.

Ngoài ra, sản phẩm Pikabiotic còn bổ sung thêm vitamin D hỗ trợ tăng trưởng, hoàn thiện cấu trúc xương khớp và Kẽm giúp tăng cường miễn dịch đường ruột, kích thích tế bào vị giác và khứu giác để trẻ ăn ngon hơn, hấp thu tốt hơn.